叔贵马甲线训练课

叔贵针对四大马甲线误区,理事半年开发出全新的独家马甲线课程,帮你打造完美腰线

你身材的变化只是一个开始,随着训练的深入和坚持,你可以感受到自己对身体的掌控能力也在不断提升。

叔贵马甲线训练课目录:

1练前自测

【课程第一步】练前请自测,确定训练版本.mp4

 

2完整跟练

【打开前请先看完自测和九个精讲】基础版跟练.mp4

【打开前请先看完自测和九个精讲】进阶版跟练.mp4

 

3基础

基础01-猫咪呼吸.mp4

基础02-腹肌阻力激活.mp4

基础03-改良平板支撑.mp4

基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4

基础05-直腿腹肌引导.mp4

基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4

基础07-滑动跪姿抬腿.mp4

基础08-胜利人鱼线支撑.mp4

基础09-腹部拉伸.mp4

 

4进阶

进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4

进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4

进阶03-弹力绳死虫子.mp4

进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4

进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4

进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4

进阶07-弹力绳跪姿转体.mp4

进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4

进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4

 

5腹肌